妊婦さんにおすすめの葉酸サプリ

妊婦さんには葉酸が必要って言うけど、どの葉酸サプリがいいの??

妊娠中の方は葉酸を摂取しましょうとよく言われますよね。でも葉酸サプリにはいろんな種類があるし、妊婦さんにはどれが向いているのかわかりません。

 

そこで、妊婦さんにはなぜ葉酸が必要かということと、妊婦さんにぴったりの葉酸サプリを紹介します。妊娠中の方は是非チェックしてみてくださいね。

 

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葉酸の効果|妊娠中に葉酸を摂るといい理由はこれ!

次に、妊婦さんが葉酸を摂取することで得られる効果を紹介します。

 

神経管閉鎖障害のリスクを下げる

妊娠初期の赤ちゃん
葉酸を摂取することでもっとも注目されている効果が、赤ちゃんの先天性の障害である神経管閉鎖障害になるリスクを減らすということです。神経管とは妊娠4〜5週目頃に形成される、脳や脊椎のもとです。神経管がうまく形成されずにふさがってしまうと神経管閉鎖障害になります。神経管の下部がふさがってしまうと「二分脊椎症(にぶんせきついしょう)」、上部がふさがってしまうと「無脳症(むのうしょう)」を発症します。しかし、葉酸を摂取するとこのような障害になるリスクを軽減することができます。

 

細胞分裂がさかんに行われ赤ちゃんが成長する

受精卵
精子と卵子が出会い、受精すると細胞分裂をして成長していきます。葉酸は細胞の正常な生成、細胞分裂を行うための栄養素になっています。妊娠初期に葉酸を摂取すると、細胞分裂がさかんに行われ、赤ちゃんが成長していきます。

 

つわりの軽減に役立つ

つわり
妊娠すると個人差によりますが、つわりが起こります。ひどい人は吐き気やめまいで動けなくなることもあります。つわりの原因ははっきりとは解明されていませんが、ホルモンバランスなどが関係しているそうです。その中で、体内が酸性に偏っていてつわりが起こることがあります。葉酸を摂取すると体内をアルカリ性に戻し、つわりが軽減すると言われています

 

血液を作り、赤ちゃんやお母さんの健康を維持する

血行
葉酸は造血ビタミンとも言われ、血液を作り出す効果があります。血流が促進されると、体が温まり、妊娠を維持できる体作りに効果的です。赤血球を作るので、妊娠中の貧血を予防することもできます。また、お母さんの体から血液によって赤ちゃんに栄養が送り届けられます。そのため、赤ちゃんの体作りや健康の維持に効果があります

 

 

このように、妊婦さんが葉酸を摂取すると、赤ちゃんの体作りにも役立ちますし、自身の体調も良くなるのです。積極的に葉酸を摂取することをおすすめします。

妊婦さんにおすすめの葉酸サプリベスト3

妊娠中の葉酸摂取は大切だということがわかりましたが、葉酸サプリには様々な種類があります。どれを選べばいいでしょう?

 

妊婦さんにおすすめの葉酸サプリをランキング形式で紹介します。

プレミン

プレミンは、1日あたり400μgの葉酸が摂取できるサプリメントです。さらに、葉酸の吸収をよくするビタミンB6、B12、Cを配合しています。必要な葉酸を効率よく摂取でき、葉酸以外の栄養素も豊富です。鉄は、ヘム鉄と非ヘム鉄の両方を合わせて15mg配合しており、カルシウムも240mg配合しています。妊娠中は貧血になりやすく、赤ちゃんの骨の形成にカルシウムも必要となるので、この配合量は十分です。

 

また、サプリメントは口に入れるものですし、安全性が高いものがいいですよね。プレミンは全成分の配合量、原産国、最終加工国を開示しており、放射能検査、残留農薬検査もクリアしています。製造工場は、GMPよりも厳しい基準をクリアした、NSF GMP工場に認定されています。これに認定されると、材料の調達から製造、出荷までさらに安定してる品質であることが証明され、安心です。

 

プレミンのよいところは、定期購入に最低○ヶ月の注文が必須…というような条件はなく、お休み制度もありますし、全額返金保証も25日あります。妊娠中は、今まで気にならなかったにおいや味がダメになってしまうので、挑戦しやすいサプリメントです。

 

プレミンについて詳しくはこちら>>>

 

価格 栄養素 評価

定価5,980円(税込)
ポストにお届け定期便なら
3,880円(税込)

葉酸 400μg
鉄 15mg
カルシウム 250mg
ビタミンB6 1.4mg
ビタミンB12 2.8μg
ビタミンC 100mg

妊婦,葉酸サプリ,おすすめ

ママニック

ママニックには、1日あたり400μgの葉酸が摂取できるサプリメントです。妊婦さんに不足しがちな鉄15mgとカルシウム250mgも配合しているので、妊婦貧血を防止することもできますし、赤ちゃんの骨の形成に役立ちます。葉酸の吸収をよくする、ビタミンB6、B12、Cも配合しているので、効率よく葉酸を体内に取り込むことができます

 

ママニックの特徴は、ツバメの巣、ヒアルロン酸、ザクロ果実、黒酢もろみなど8種類の美容成分、乳酸菌、8種類の野菜が入っているところです。赤ちゃんを育てるための栄養だけでなく、妊娠中の肌荒れなどもサポートし、美容にも効果があります。妊娠中は髪や肌が弱ってしまうこともあるので、嬉しいですよね。

 

注意点は、定期便が6ヶ月継続しなくてはいけないということです。全額返金保証は15日間だけなので、その間に飲みやすさなどをしっかりチェックしましょう。妊娠に気づいてから購入し始めると、出産の時期に飲み終わるのでちょうどいいです。

 

ママニックについて詳しくはこちら>>>

 

価格 栄養素 評価

定価5,400円(税込)
定期便なら30%オフ
3,780円(税込)

葉酸 400μg
鉄 15mg
カルシウム 250mg
ビタミンB6 1.1mg
ビタミンB12 2.1μg
ビタミンC 36mg

妊婦,葉酸サプリ,おすすめ

AFC mitete(ミテテ)

AFCのmitete葉酸サプリは、1日あたり400μgの葉酸と、カルシウム200mg、鉄10mgを配合しています。葉酸だけでなく、妊婦貧血を予防したり、血液のもとになる鉄、赤ちゃんの骨の形成に役立つカルシウムを含んでいるので、妊婦さんにぴったりです。葉酸の吸収率を高める、ビタミンB6、B12、Cも配合しています。

 

miteteの葉酸サプリは、シンプルな作りで美容成分などは入っていません。しかし、妊婦さんに必要な栄養素はしっかり配合し、安い価格で提供しています。この安さとシンプルさが1番のおすすめポイントで、6ヶ月分購入しても1万円以下です。

 

また、プレミンやママニックのサプリよりも粒が小さく、角を丸く加工しています。においも味もほぼないので、つわりの時期にも飲みやすいでしょう。

 

AFC mitete(ミテテ)について詳しくはこちら>>>

 

価格 栄養素 評価

1,944円(税込)
6個セットなら20%オフ
→1個あたり1,512円(税込)

葉酸 400μg
鉄 10mg
カルシウム 200mg
ビタミンB6 1.4mg
ビタミンB12 2μg
ビタミンC 100mg

妊婦,葉酸サプリ,おすすめ

妊婦さんは葉酸だけでなく鉄やカルシウムも摂取して!

このように、葉酸は妊娠している女性やおなかの中の赤ちゃんの成長に役立ちます。妊娠期間は、赤ちゃんが成長する大事な期間、しっかり葉酸を摂取しましょう。

 

また、妊娠中は赤ちゃんの骨の形成のためにカルシウムが通常より多く必要になりますし、赤ちゃんへ栄養を送るための血液も必要になるため、鉄も多く摂取しなければなりません。葉酸だけでなく、鉄やカルシウムを含んでいるもの、葉酸の吸収をサポートするビタミンB6、B12、Cを配合しているサプリがおすすめです。

 

赤ちゃんのために安全な葉酸をしっかり摂取して、体づくりを行いましょう。

 

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